指压按摩暗语
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|2016-03-09 12:51
兄弟一声吼一生一起走
|2016-03-09 12:52
指压**法源于中国流传千年的穴位疗法，它运用手指压揉穴位，疏通经络，来缓解疲劳，减轻疼痛。最近几年，也逐渐被西方医学接受，成为一种独特的替代疗法。目前西方流行的Do-in和日式Shiatsu**，都是汲取了中国穴位疗法的精髓发展起来的一个分支。西方医学研究证实，**穴位可促进身体内的内啡肽分泌，它是一种人体自然产生的镇静剂，能很好地安神、舒缓紧张。这也是指压**法能风靡全球的奥秘所在。
按传统中的说法，指压**最主要用到的是三个手指:拇指、食指或中指。诀窍是用手指的指腹按压，这样可以加重压力，且省力。根据指压的力度不同，分为补法和泻法。因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的**法。肌肉紧张、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，抑制过高能量的**法。按压时间是每压3～5秒，休息2～3秒，再压3～5秒，每一部位重复3～5次。
背部**时，有些专家建议可用掌心来按压，即所谓的“掌状压力”，这样压力更柔和些。
如果你早上感觉缺乏活力，应该快速而有力地按压相应穴位，且很快收回指尖。相反，如果晚上为了放松，那按压时应柔和且时间稍长(但不要超过1分半钟)。
指压**的最好方式是跟随自己的感觉，特别要配合呼吸，一般在呼气时**穴位。吸气时，肌肉收缩而僵硬，这时即使指压穴道，也仅是痛，**传导不好。而呼气时，肌肉松弛而柔软，此时，若给予**，痛感少且**传导好，效果就比较明显。具体方法是， 边压边吐气6秒钟，之后吸气。按压配合呼吸的频率进行能起到事半功倍的效果。
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