长期失眠吃什么药
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|2016-02-28 12:16
謎侽朲
|2016-02-28 12:25
长期失眠的治疗用什么药好?现在大家越来越关注自己的身体健康状况，所以，也因此了解了很多疾病，像精神疾病中的失眠症，失眠问题我们常常挂在嘴边，可是我们又何曾认真的去研究过失眠的相关问题呢。专家说，引起失眠的原因有很多，从患者自身来说，像性格、体质、心理等，从外界来看，长期失眠的治疗方法是什么?有环境因素、家庭因素、社会因素、工作压力等方面。
引起失眠的几点原因：
一、压力大，情绪紧张。长期失眠的治疗用什么药好?心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不 能独自休息，于是睡不好产生了。
二、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，长期失眠的治疗方法是什么?而减少供 应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
失眠症的调理方法：
要让自己养成很好的睡眠休息习惯，尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
给自己的睡眠因遭良好的气氛，选择好睡床和睡枕。长期失眠的治疗用什么药好?专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
平时可以多吃一些可以安神的食物。借助调理型的食疗法纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果。
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