最健康的减肥食品

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|2015-12-24 15:57

京港晚渔清歌

|2015-12-24 16:25

　　现在介绍8种健康减肥食品加快新陈代谢速燃脂

　　让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。

　　1、大蒜：促进能量代谢　　瘦身功效：

　　大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。　　瘦身吃法：

　　◎ 直接生吃，更有利于大蒜素的吸收;

　　◎ 作为食物调料食用，如炒菜时，拍几颗大蒜一起炒;

　　◎ 用大蒜来做泡菜食用，如韩国泡菜就少不了大蒜。

　　2、紫菜：加速体内废物排出　　瘦身功效：

　　紫菜中丰富的碘，可以**甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘

　　。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。　　瘦身吃法：

　　◎ 紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝;

　　◎ 紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错。

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