自制玄米茶
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|2015-11-20 11:48
歇斯底里的笑
|2015-11-20 11:50
所谓玄米就是糙米，用其制作的玄米茶有减肥的功效，尤其是在日韩，是大热的美容减肥饮料。玄米茶虽然可以直接买到成品，但是在这个连面条都能点燃的年代，还有什么东西是不掺假的呢?为了安全起见，我们还是自己动手吧。
1、热泡玄米茶减肥：以1汤匙玄米茶(约3g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。
2、冰凉玄米茶减肥：以3汤匙玄米茶(约10g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用(这是韩国人的喝法)。
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具体做法
1.把糙米用流动的清水冲洗干净，放在未沾油的锅中，小火炒至黄褐色。
2.自然晾凉后倒在其它容器内。
3.锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖;)
4.配合绿茶冲饮得话，绿茶与米的比例大约为3:1。
5.剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。
小贴士：
选用干净的袋装米，有机的最好了，不放心的可以淘洗一下，晾干水汽再按照以上步骤操作。
火一定要小，大火米粒会爆开，外表糊掉，里面还是生的。
糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。
亚健康人群：病后虚弱、经常长痘、排便不畅、上楼心慌气短、头昏乏力、精力不济、睡眠不深、需要减肥皮肤美容、慢性易疲、思维迟钝、健忘、食欲不振、消化不良。
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