黑米减肥法成功案例
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|2015-11-18 16:22
闭上眼装傻
|2015-11-18 16:28
大家知道黑米减肥法吗，下面给大家分享一个用黑米减肥成功的案例，希望对大家有帮助。
我在用黑米减肥法减肥。我希望有小伙伴们和我一起黑米减肥法减肥。
黑米减肥法是什么呢?黑米减肥法是：一整天只能吃黑米饭或者黑米粥，水可以随便喝，但是也只局限于水了别的东西不能吃了。听说黑米减肥法可以10天瘦10斤噢，听着就好激动呀，我赶快开始黑米减肥法。
注意：
1.黑米不是黑糯米，那是另一种
2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴但是黑米需要提早12个小时浸泡所以要提前那天晚上浸泡
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
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从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)
所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。
我觉得黑米减肥法减肥肯定会有效的，
黑米减肥法的优点：
1、吃黑米容易饱腹
2、黑米营养丰富
3、黑米减肥法不易反弹
黑米减肥法减肥的过程真是步履维艰。什么都不敢吃。什么都得忍。 我的第二阶段是十八天，整整比原计划多出来了十天。而且最后三天用了三日苹果减肥法冲刺了一下。没估计多少斤… 现在决定用黑米减肥法来进行第三阶段。 能继续减下去最好，不能的话，希望能保持之前的成果。
二十一天减肥法第三阶段是要吃六成饱的…可黑米真的太好喝了，每天都止不住多吃两口
真的好想吃零食，虽然不饿…
嚼了两块饼干，又吐了…
于是早上喝了一大碗黑米粥…饱了…罪过罪过…
中午的粥好稀…喝了一大碗
又是一天黑米日。不知不觉都第五天了…我发现每天吃的都饱…
黑米减肥法的日子整天都是喝黑米、是感觉有点单调啊，会想吃别的东西，可是想想减肥大业还没完成不能吃啊不能吃!!!!有时候真心是实在控制不住了，会嚼一点东西然后吐掉。没办法啊，谁让我这么胖呢，谁让我不瘦呢。黑米减肥法我已经坚持了这么多天我不能半途而废，我要坚持下去。我会变瘦的!
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