尹恩惠减肥史
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|2015-11-18 15:44
已若空忧径
|2015-11-18 16:04
身材苗条的尹恩惠之前可是一个不折不扣的小胖子，管不住嘴巴的她瘦身问题成了经纪公司的烦恼，对于尹恩惠来说管住嘴是减肥过程中最难克制，也是最有效的减肥方法，下面来看看尹恩惠饮食减肥的小妙招吧!
曾经被称为“天下壮士”的尹恩惠通过自己不懈的努力，成功从54公斤瘦到了48公斤，她是怎么样瘦下来的呢，韩国明星推荐减肥方法与秘诀，尹恩惠自曝超强饮食法。
尹恩惠饮食减肥方法一：
拒绝宵夜
喜欢尹恩惠的MM之前非常喜欢吃零食，也有吃夜宵的习惯。其实晚上吃夜宵是一个非常不好的习惯，且不说拆夜宵会发胖这回事，人的肠胃在运作了一天之后是需要休息的，消化系统在夜间运作的非常缓慢，物质不会吸收也难以消耗，当物质不能消耗，会被堆积在体内，随即转换为脂肪。 所以我们一定要改变吃夜宵这个坏习惯，夜宵不能吃，最好也不要在睡前的4小时内进食，减肥没有什么过多的秘诀，管住自己的嘴巴是成功的第一步。
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尹恩惠饮食减肥方法二：
节食不可取
尹恩惠工作很忙，如果节食减肥会使得一天都没有精神，所以她采取的是健康减肥的方法，减肥减肥最忌讳的是节食的方法。尹恩惠曾经尝试过一天只喝一瓶酸奶的减肥方法，但是却晕倒了，所以尹恩惠再也不盲目的节食，她通过控制卡路里来实现自己的减肥计划。
尹恩惠饮食减肥方法三：
蛋白质减肥食谱
蛋白质不经营养丰富，还可以实现减肥的效果。经过专家的认可，尹恩惠实行了以下的减肥食谱：以肌肉、鱼肉、蔬菜为出发点，配合西红柿、梨子和苹果等水果，为了避免嘴馋，她还经常用柠檬水来抑制自己的食欲。
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