葡萄柚减肥食谱

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|2015-11-18 13:10

疯了的圆规i

|2015-11-18 13:33

　　“葡萄柚减肥”很早就成为了热门减肥话题。那么应该怎样做才能有效摄取葡萄柚所含的减肥成分，形成理想身材呢?下面小编就来详细介绍一下这种方法。

　　“每天一个葡萄柚，分成三份在三餐餐前食用。”

　　餐前吃葡萄柚，消除了饥饿感，就能自然地控制饮食的量以及食欲。

　　此时，带薄皮吃，细细咀嚼，更会得到满足感。在吃葡萄柚前，满满品味香气，获得香气所含的减肥效果也很重要。

　　另外，晚饭后肚子饥饿难忍，无法入睡等情况下，建议食用葡萄柚1-2瓣。

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　　葡萄柚果酱

　　原料/调料

　　葡萄柚 600公克。

　　葡萄柚果酱麦芽糖 150公克。

　　细砂糖 120公克。

　　柠檬 1/2个。

　　制作

　　1.柠檬洗净榨出果汁备用;葡萄柚先切成4～8片后将皮剥除，再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。

　　2.将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　3.转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　葡萄柚橙子饮

　　原料：葡萄柚1个，橙子1/2个，氨基酸饮料150毫升，碎冰块适量。

　　制法

　　1、将葡萄柚、橙子分别洗净，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉备用。

　　2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中，加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀.倒入杯中即可。

　　葡萄柚怎么吃，我们看到了以上的两种做法，通过这两种的做法才会将葡萄柚给彻底的得到利用，这样也比单纯以后吃葡萄柚既美味，而且不会失去葡萄柚的营养价值，所以更会受到人们的喜爱。

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