杨幂产后减肥秘决
浏览（8117）
|2015-11-18 10:39
偶旳温顺
|2015-11-18 10:57
体重不过百，不是平胸就是矮，可是人家杨幂生完小孩后，就没胖过，胳膊和腿照样纤细，胸还增大不少，这是要逆天么?看看小编与你分享杨幂产后减肥秘诀，四个妙招让你体重不过百哦!
蛋白质优先
杨幂表示，想要不节食减肥就要吃蛋白质，因为蛋白质食物让人容易觉得饱，而且不会发胖，为什么呢?因为蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。比如在的午餐里面加一些鸡肉，可以有效抑制你的食欲。
用走路消除脂肪
杨幂说自己私下非常喜欢走路，她的原则是能走就走，只要你每天走满10000步，吃的不过量，你的体重就会下降很多，买一个计步器，顺便用爬楼梯代替坐电梯，每天这么坚持，一个月轻松甩掉10斤赘肉。
--knowledge_pageBreak--
多吃水果
杨幂表示自己也是个吃货，但是她很少吃零食，有饿的话就用吃水果代替，而且会选择那些低GI值的水果，不仅大大能满足你的食欲，而且完全不用担心是否发胖的问题，皮肤也变得水水的哦!
转移压力
对于现代都市女性来说，发胖的很大一部分原因是因为压力，女生有压力的时候就喜欢吃东西发泄，而且一发不可收拾，导致自己越吃越胖，其实你完全可以去散步或者练一下瑜伽，这些都是转移压力特别好的方法。
TOP问题
TAG推荐