一般男生做多少俯卧撑
浏览（18543）
|2018-10-13 18:27
惬允
|2018-10-13 18:52
您好，如果经常锻炼的话，一次能做20-50个俯卧撑，如果不经常锻炼的话，一般20个以下。体质特别好的，能做100个，如现役军人等。
日光倾城谁为你停留一世
|2018-10-13 18:50
病情分析：男性，咨询关于俯卧撑是否对**有帮助的问题，咨询具体问题，身体无其他不适症状提示指导意见：您好，这种情况问俯卧撑可以增强体质，增强腹部及胸壁等肌肉的力量，促进血液循环，在一定程度上可以起到增强体能等作用，可以间接的增强身体的健康程度，可以对**等性功能起到辅助作用，但没有治疗作用。
聆听流星飞逝的炫彩
|2018-10-13 18:47
看小我体能有的人能做很多没标准的很荣幸为你解答欲望我的谜底对你有所赞助祝您生活高兴啊
我爱我自己
|2018-10-13 18:47
中国成年男子俯卧撑平均值为22.5个。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。俯卧撑作用：1、发展素质其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。2、改善生理对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。3、增强体质经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
Junkey
|2018-10-13 18:32
你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子 不要迅速用全身力量惯性把你撑起来 慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。取得的效果不同。
再拥友
|2018-10-13 18:28
正常的成年男人的话，30俯卧撑比较正常，如果不能做到30个，说明身体有些偏弱，需要加强锻炼，俯卧撑很好练，每天都练的话，很快就能提升到30个。
格子涂过的夏天
|2018-10-13 18:28
力量差的10几个，好些的20多，经常锻炼30-80个也能做到。
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