一口气最多的俯卧撑

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|2018-10-13 18:07

开在迷彩上的格桑花

|2018-10-13 18:29

在一般情况下平常人可以做到45～60个：有的人最多只能做到30～35个：我好久没做了时不时做了一下，一般做到60～85就很难做了。

苏染

|2018-10-13 18:25

你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子不要迅速用全身力量惯性把你撑起来慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。取得的效果不同。

我爱我自己

|2018-10-13 18:17

因为不知道你是怎么做的，我相信只有你自己知道厉不厉害。锻炼发力和秀的时候发力不一样，锻炼的时候会尽量使用想练的肌群，秀的时候尽量全身协调发力，从个数上来说差别巨大，一口气秀60都不好意思说出来，锻炼60要看手位置，但应该算很好了，单臂10个姿势到位很可以，肌肉不错。so 你得到答案了吗？

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