夏日减肥妙招
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|2018-10-11 16:12
转角遇到抢劫的
|2018-10-11 16:29
减肥主要从控制能力摄入和增加能力消耗上着手。控制摄入就是要合理饮食，夏季减肥选择比较清淡的食物，多吃水果蔬菜。
不懂君心
|2018-10-11 16:26
夏季减肥妙招 要瘦瘦的过夏天夏日减肥，先来试试三日减肥餐吧!第一日早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯第二日早餐：面包1片、咖啡1杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个第三日早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯午餐：酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯晚餐：清炒西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯
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