腰突能做俯卧撑吗
浏览（4301）
|2018-10-10 15:07
许护士
|2018-10-10 15:34
没突出半年内一直在做，每天20-30一-40一组这样子，后来腰突了就不敢做了，甚至怀疑腰突是不是做俯卧撑导致的。但现在什么运动也做不了，请问做俯卧撑会不会影响？
像影子一样
|2018-10-10 15:32
最好不要。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。我叔叔就是靠做单杠引体向上慢慢复位的。
尐样贼拽
|2018-10-10 15:23
问题分析：腰椎间盘突出能做俯卧撑意见建议：如果说是有腰椎间盘突出的话，那么肯定是可以做俯卧撑的，因为俯卧撑主要锻炼的是你的上肢肌肉，而腰椎间盘突出都是因为弯腰过多导致的，所以你只要不是做弯腰或者腰部发力的锻炼，那么都是可以进行的，因此建议的话就是说你现在的请客肯定是可以做俯卧撑的，不会影响你的腰椎间盘突出的。
冷莫感
|2018-10-10 15:17
病情分析：您好，腰椎间盘突出症可以做俯卧撑。指导意见：对于腰疼不明显的腰椎间盘突出症来说，可以做俯卧撑，不会加重病情。如果腰疼严重，就不能做俯卧撑，因为做俯卧撑腰椎需要用力，就会加重疼痛。
腥气
|2018-10-10 15:16
有腰椎间盘突出不宜做俯卧撑，因为腰椎在做俯卧撑时椎间距离缩小，不利于髓核的回缩，也对髓核有压迫。最好做悬吊运动和倒走运动，腰椎间盘突出有治愈的方法，你可以看中医腰椎间盘突出诊疗教纲。
小新
|2018-10-10 15:12
问题分析：一是俯仰天地.令病人双足并立,两手叉腰,上身前屈,继而后仰,依个人情况,缓缓加大运动范围各5下.二是左摇右摆.姿势如前,双腿屹立不动,将腰尽量向左侧旋转,再向右侧旋转各5下,三是侧弯.姿势如前,患者用力将腰向左侧的正中倾倒,继而向右侧的正中倾倒,各5下.四是水车轮.双足叉开,膝挺直,双手上举,上身向右下倾斜,绕地面斜向左上而旋转,继而直立,为一圈,然后反方向旋转运动如前圈,算作一次,状如水车轮之转动,各3下.意见建议：五是下蹲.双足站与肩宽,两脚踩平不许点足,双手向前直伸,躬腰蹲下,如此一蹲一起,5下.以上这五个动作每日睡前及起床后各练一次,若能坚持锻炼,久必见效.
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