一天做几个仰卧起坐能减肥
浏览（9287）
|2018-10-10 04:47
歆雨倾尘
|2018-10-10 05:16
您好，每天坚持三十分钟的运动即可，不用太多，不要过量。仰卧起坐每天做三十个左右，再进行一些其他的运动即可，同时控制饮食，不吃油腻，高热量，高脂肪的食物。
囚你于无期
|2018-10-10 05:12
问题分析：你好，减肥方法很多。
忘东往西不忘你
|2018-10-10 05:06
每天做多少个仰卧起坐也减肥不了。首先纠正一个观点，不是锻炼哪的肌肉就能减哪的脂肪，这完全是错误的。仰卧起坐锻炼的只是腹部肌肉的力量，而减肥减的是脂肪。有人做过实验，一周内，一组人做上千仰卧起坐，一组人不做。一周后，两组人腰围几乎都没什么变化。减脂就要减全身，无法减局部的脂肪。所以，要想减腹部脂肪，还是要通过无氧运动+有氧运动来全身性的减脂。仰卧起坐可以继续做，但必须添加有氧运动，比如跑步，单车等等。
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