用俯卧撑支架好不好
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|2018-10-09 18:27
永远处于迷茫状态中
|2018-10-09 18:55
效果还是很不错的，用支架做，手臂的发力更加的均匀，可以更好的**胸肌、三角肌、背肌，是锻炼的出来的身形更好看，不过动作一定要做标准，胸部要尽量贴近地面，可能会很累，但是又意想不到的成果。
永远处于迷茫状态中
|2018-10-09 18:43
个人认为：俯卧撑如果单纯锻练身体的话，用支架能完成更容易且增加个数、身体可下放的更低、使小臂肌也得到很好的练习，有帮助。如果俯卧撑是为练胸肌的话，用俯卧撑架反而效果不好。手撑支架与手撑地面一个明显的不同就是：用支架时小臂参与的发力太多，从而使胸肌的发力与受力减少。所以这个效果有没有，还是要看你练习的目的是什么。
飞霜墨染褚
|2018-10-09 18:28
支架1是可以稳定手腕，2是身体可以下放更低，**胸部更多。3是不会脏手。还可以用支架来做支撑抬腿，锻炼腹部。
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