跑步最佳时间和时长
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|2018-09-05 14:50
我乃四叶草
|2018-09-05 14:56
其实早晚锻炼的区别不大，如果时间足够充裕，建议下午4到6点进行锻炼；如果时间不够，那么就根据个人作息时间进行安排。只是要注意几点：睡前和深夜不宜剧烈运动，容易兴奋影响睡眠；早上空腹不宜运动，长期如此对于健康不利（比如对肠胃也不好）。
丄縯沫初
|2018-09-05 14:55
你好，早上和晚上都可以，跑步是有氧运动，你可以根据你的自身情况来决定跑多远，只要不累就行，跑步之前要做热身运动，跑步时间长了，你跑的距离也会跟着慢慢的增长的，祝你健康
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