减肥跑步的最佳时间

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|2018-08-13 19:08
惯x1ng背叛
|2018-08-13 19:38

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟,即在20分钟内快走1600米,最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟,则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。

習慣沉默
|2018-08-13 19:30

运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

婧婧的旋转
|2018-08-13 19:18

病情分析:减肥最佳的时候是在下午五点到七点之间,夏季比较靠后,冬季有所提前。这个时段空气中氧气含量比较高,慢跑减肥的效果比较好。指导意见:不建议在大早上跑步,因为这个时候空气虽然很凉,但是不新鲜,尘埃以及病菌含量比较高。

小胖船长
|2018-08-13 19:16

你好,减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配,并不是单纯吃蔬菜会瘦,这样会营养不均衡的,当然如果想减肥,晚上可以少吃,建议可以8点半之后运动,然后到9点多运动完一身汗,洗个澡,睡觉!具体借鉴下(芳芳30天去,脂法)的。