跑步能增肥吗
浏览（2717）
|2018-09-03 23:10
笑忘书
|2018-09-03 23:19
跑步不可以减肥` 那会减肥的 睡完就睡 睡醒要是感觉饿了 想减肥 可减不下去 还又涨了十几斤 你试试吧 因人而义 有可能你天生得不胖 多吃大葱也管用 开胃的 山东大汉 就是爱吃葱 也很爱吃 辣的也管用 少吃 辣伤胃 听说巧克力 也管用 增肥方法很多呀 应该比减肥容易 自己想想吧 其实一个人的瘦和肥都不重要`重要的是身体健不健康`所谓身体健康乃革命的本钱嘛
滿天的星座
|2018-09-03 23:18
首先一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了．然后在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果．
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