减肥清淡的食物有哪些
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|2018-08-14 23:18
指尖缠绕的烟雾
|2018-08-14 23:47
问题分析：你好，饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧意见建议：最关键是要控制好饮食哦！特别是晚上一定要少吃，还有最好不要吃夜宵哦。夜宵吃一次那你白天的努力那就全部白费了，而且还要有脂肪诞生哦。预祝你减肥成功哦！
vivianxu11
|2018-08-14 23:36
你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，也有遗传，暴饮暴食所致。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
以载轩墨
|2018-08-14 23:29
问题分析：便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。意见建议：应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和**性食物,以保持大便通畅。
飞霜墨染褚
|2018-08-14 23:20
你好，饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧最关键是要控制好饮食哦！特别是晚上一定要少吃，还有最好不要吃夜宵哦。夜宵吃一次那你白天的努力那就全部白费了，而且还要有脂肪诞生哦。预祝你减肥成功哦！
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