快速减肚子瑜伽
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|2018-08-14 12:48
负春风
|2018-08-14 13:17
病情分析：咨询者腹部、小肚子大，瑜伽练习短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了，视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮。
叫兽哥i
|2018-08-14 13:12
你好!可以练瑜伽的或坚持做俯卧撑或仰卧起坐等功能锻炼
开在迷彩上的格桑花
|2018-08-14 13:06
有效合理减掉肚子上的赘肉，方法如下：1、缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于**肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。3、做家务收腹或许原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制食量。
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