孩子太胖怎么减肥合适
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|2018-08-14 08:03
如花哥
|2018-08-14 08:33
建议您~每餐让您的孩子只吃七分饱。早餐要吃的好，要有谷类水果蔬菜和蛋白质。上午11点吃个苹果，下午3点喝杯酸奶，晚餐早点吃，晚上8点后不再吃东西，饿的话喝个牛奶。每顿饭前喝杯水，不要在饭后喝很多水，稀释胃液，不利消化。多运动，跑步散步之类的。重要的是新陈代谢率、运动减肥的道理在于提高新陈代谢率，很多人跑步后体重不见下降是很正常的，首先跑步会使你的肉紧实了，绝对会看起来瘦了，然后，要有长远意识，肌肉含量高了，脂肪含量低了，新陈代谢的提高是最棒的，你整个人的运转变快了，就不容易囤脂肪了。不要小看身体的记忆功能，反弹就是这么来的，这一个月迅速减肥，在下一个月若是恢复了以前的生活习惯，很快又会胖回去的，除了给你身体造成负面影响，没什么别的好处。所以健康减肥，慢慢的让你身体适应才是王道。
枫叶
|2018-08-14 08:29
根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时，减肥效果非常好。您可以慢慢的给孩子节食，不要太快，慢慢的来。建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等，祝您健康。
请都别理俄
|2018-08-14 08:25
指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
尛缌谂
|2018-08-14 08:23
你好，孩子太胖并不是好事，应当通过运动，再就是饮食控制体重，其实与大人的减肥是差不多的、小的时候宝，不仅是肥胖的细胞体积变大，主要是细胞数增多，所以说长成成人后更是没办法减下来了，那么，对于太胖的宝宝从小的时候就要注意了，要多运动，再就是饮食清淡点，均衡点，不能吃太多的肉
落雪听梅
|2018-08-14 08:17
病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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