长跑前喝葡萄糖有用吗
浏览（4012）
|2018-08-05 22:46
橘虞
|2018-08-05 23:05
你好，长跑比赛前喝葡萄糖有用。可以增加能量。
想你只做我一个人的太阳
|2018-08-05 22:56
喝葡萄糖应该是在比赛前30分钟喝的。这样才可以达到他的效果。喝葡萄糖是为了恢复体力使自己能够发挥到最高的程度。
浅浅嫣然笑
|2018-08-05 22:53
好。喝葡萄糖是为了缓解疲劳。葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉.注意事项：1.喝那种袋装的自己冲水喝，不能喝浓度太高的葡萄糖，比赛之前几十分钟效果是不大的，要比赛就因该提前喝，但是不要喝多，买点巧克力提前三到四天，一天吃点那样身体能够储存能量。2.比赛之前不要乱消耗体力如 逛街 熬夜 大笑。在跑之前原地跳几次 做几次深呼吸，让心脏进入运动状态.或者拍拍腿部肌肉能缓解跑步时的紧张。
吟游诗人
|2018-08-05 22:50
病情分析：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉指导意见：不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.用水冲服即可
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