1.要早睡早起。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。5.多喝水，要保持水分。6.每天适量吃一些山楂……查看全文>>
多加强腰部运动锻炼，平时可以练习瑜伽和健美操等活动，也可以练仰卧起坐、撑跳等类似的运动，每次至少连续练50个以上，运动时间保持45分钟左右，同时再用痩立美会更快，用一个月腰围小了4.6厘米，腰身……查看全文>>
可以参与运动以及饮食上调理的综合方式，跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得……查看全文>>
你好，肉多，就是身体摄入的营养多，大于消耗的营养的，体内的能量就会转变成脂肪堆积起来的。最科学的，没有副作用的减肥的方法，还是通过饮食的控制，加上运动的，不吃辛辣油腻的食物，不吃甜食，每天多喝……查看全文>>
1.双脚外翻坐姿，臀部着地坐于双脚之间，压脚背贴地。2.吸气，腰部以下稳固不动，将左手放于右臀部后方，手肘弯曲。3.吐气，右手转过来放于左臀部后方，双手指尖相对眼睛注视地板。减肥就是需要运动加上……查看全文>>
问题分析：最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。意见建议：适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。 现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷……查看全文>>
减肚子上的赘肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用……查看全文>>
减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，……查看全文>>
跑步是减脂最好的，当然针对这个部位，我建议在腰部裹一层厚衣服，然后做两头起，手脚伸直，以腰为中心向中间并拢，手挨着脚，腰腹一起练。还可以借用背阔肌的练法，杠铃硬拉，杠铃挨地再提起。还有一种是身……查看全文>>
1、跑步吸腹肯定能减肚子上的赘肉。2、但是并不需要刻意去吸腹，保持你正常的呼吸即可3、跑步是一项全身性的运动，可以使你的的身体更加的匀称，肯定会让你肚子上的赘肉减少，而且可以强化你的心肺功能。 ……查看全文>>
腹部和腰部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。……查看全文>>
减小腹。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住……查看全文>>
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥……查看全文>>
减肥在于锻炼，千万不要相信电视上的那些仪器什么的，最主要的还是运动和饮食，少吃油腻之类的肉食品，多吃水果，每天坚持运动，最好晚上做仰卧起坐，不要做得太慢，没效果，多做几个回合，没事多做些扭腰的动……查看全文>>
减小腹。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住……查看全文>>
如果说减肥是一个女人的终身功课的话，那么赘肉就是一个女人的终身大敌。不知道各位仙女们，你们有没有遇到过这种情况。在经过努力的减肥后，体重明明降下来了，可是小腹、臀部、腰间还有胳膊上的肉却还是因……查看全文>>
1.双脚外翻坐姿，臀部着地坐于双脚之间，压脚背贴地。2.吸气，腰部以下稳固不动，将左手放于右臀部后方，手肘弯曲。3.吐气，右手转过来放于左臀部后方，双手指尖相对眼睛注视地板。减肥就是需要运动加上……查看全文>>
关于睡前转呼啦圈有效减掉腹部的赘肉吗问题如下：问题分析：您好临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，具体如何减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物。意见建议：临床上科学……查看全文>>
病情分析：您好，根据您的描述如果现在孩子已经断奶您是可以考虑减肥的。指导意见：建议您如果还没有。最好还是断奶后在减肥。您可以多做运动。晚饭不要吃的太多。适量就可以。 产后你可以通过运动的方式……查看全文>>
很高兴为您解答从你的描述上来看如果你还在哺乳期的建议你还是不要瘦身因为你在哺乳会影响到奶水的并且等以后你断奶了就会饮食量很快下降的加上合适的运动很快就会瘦下来的多做运动注意饮食清淡不要过于油腻就……查看全文>>