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|2014-11-20 10:40快速减肥方法不花钱
用水果装饰你的厨房,这样可以让你随手拿起食物就吃,这样既能起到装饰的效果,又能让你多吃水果,对你冬季减肥是很有帮助的。
瑜伽半莲花脊柱扭转式减肥
1、坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。
2、呼气,左臂前伸,左手捉住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。
3、吸气,而后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,坚持20秒天然呼吸,换另一侧。
冬天很多女孩子都容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖,这时泡脚减肥就再合适不过了,既能减肥又可暖身,只要每天晚上睡觉前将双脚浸泡在温水中15~20分钟即可。
原地赤足跑:减肥试试原地赤足跑这种方法吧,可能有些女孩子想达到快速的减肥效果,那就放一块洗衣板或者是旧塑料的澡盆,将这个地面当做是凹凸不平的鹅卵石路,然后穿着袜子在洗衣板上原地跑吧,这个方法不仅可以**脚底穴位**血液循环加速,还能加快新陈代谢的速度。