脖子落枕了怎么样能好的快
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|2017-04-19 12:32
泪两行
|2017-04-19 12:39
生活中常常由于睡觉姿势不正确，或是枕头不合适，造成落枕。主要是颈部肌肉群收缩不良，从而颈部转动困难，有僵硬疼痛感。脖子落枕怎么办,有的人脖落枕后会用热毛巾敷,有的人会 往脖子上面贴一些膏药。专家讲,脖子落枕可能是告诉大家颈椎出现了问题, 所以大家就要注意做好保护。
可对颈肩部穴位进行**，这是最有效的方法，**的力度不要太大。
用热毛巾对落枕的部位进行热敷。
多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。
因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。
也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。
注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。
在颈部痛处用罐具吸拔，差不多15分钟，能缓解落枕的酸痛。
8可用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处，虽然对于脖子活动可能有所限制，但效果还是不错的。
1、振荡心经极泉穴
极泉穴位置：手臂平举，手臂根部，腋窝靠前的凹陷处。右手握空拳，敲打左侧极泉穴，力度适中，打到有温热感觉，20下左右即可。换边敲打。
2、振荡小肠经肩贞穴
肩贞穴位置：手臂与身体背部交界处，约三指宽处。左手搭右肩上，用右手空拳敲打肩贞穴，至温热程度。换边敲打，各约20下左右。放松肩膀后部的肌肉群。
3、放筋前腋的心包经
心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌，拇指顺肌腱向下滑动按压，硬结点代表血气不顺，慢慢梳通。左右两边操作，放松肩膀压力。
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