血脂高的症状眼睛模糊
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|2016-03-28 05:01
旧街没有你
|2016-03-28 05:14
由于现在人们的生活水平的提高在对待饮食上面都会有所改善，人们的生活越来越好，生活水平也在逐渐的提高，这也导致了很多的人患有血脂高的症状，那么对于患有血脂高的人来说应该进行怎样的调理呢?今天就让小编通过这篇文章和大家分析关于血脂高的症状以及血脂高的治疗方法，一起了解一下吧。
1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝
一般这样的情况的话是要等到吃过早饭之后，头脑才能够慢慢的变得清醒。
2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采
相反，晚餐后精神状态特别好。
3.蹲着干活气喘
下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
4.阵发性视力模糊
这个时候就会导致血液变得粘稠了，流速就会开始减慢，血液不能够充分的供给营养给视神经，或者是视神经、视网膜暂时性的缺血和出现缺氧的现象，再看见东西的时候就会出现一阵阵的模糊。
防止血粘稠或消除血粘稠的办法，这就是调整生活方式。具体可概括为以下七点建议：
1.多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取;冷水**胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2.多吃具有稀释血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆
大豆中富含有很丰富的卵磷脂，这是一种很好的孵化剂，能够使血液中的胆固醇的颗粒变小，并且能够保持悬浮的状态，这样有利于脂类透过血管壁为组织所利用，能够起到很好的降低血液中的胆固醇的作用，能够是血粘稠度得到很好的改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5.坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
6.戒除烟酒
7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康
另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。
饭菜宜清淡，多吃杂粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和奇异果等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防血栓形成的作用。
大量吸烟和饮酒，会使血液黏稠度增高早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂。
而散步、慢跑、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。
同时，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高，故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。
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