超级减肥王方法

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|2015-12-10 23:38
聆听流星飞逝的炫彩
|2015-12-10 23:56

   【超级减肥王方法】

  在超级减肥王中,被选上的选手将在节目中比赛减肥,在最短的时间内减下最多的选手即为胜者,可以获得高达25万美元的奖金。而在场外减重比率最高的人即成为“家庭超级减肥王”,获得10万美元的奖金。

  下面小编为你介绍一下超级减肥王中的减肥方法,让大家一星期减十几斤.

  他们其实就是最基本有效的方法得以发挥.

  节食+运动但要注意:1.节食不是绝食,绝食即使你再有毅力也不会有能量锻炼,不过你有毅力可以天天吃苹果。2.运动,必须有氧为主,配合无氧,因为无氧产生的肌肉有利减肥代谢脂肪,超级减肥王他们每天最少4小时健身房,练到快死的程度!

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  下面介绍减肥达人詹妮弗减肥的重要秘诀:

  1、倾听自己的身体

  “我们被告知什么是可以吃的,什么是不可以吃的。又或者是更多的一些饮食上的限制。但是,要尝试去倾听你自己的身体,清楚知道哪些才是真正属于你的。每个人的饮食习惯不同,吸收能力不同,所需的卡路里也是不一样的。”詹妮弗表示。

  2、跟厨房说晚安

  在孩子们都入睡后,詹妮弗绝不会让自己再进入厨房。厨房里充满美食的诱惑,她会让自己远离它。“如果我只是想要喝一杯水的话,我的丈夫会帮我的”詹妮弗说。詹妮弗认为,晚上运动量少,这个时候吃东西的话就会导致热量无法消耗掉,也就自然造成了肥胖。

  3、让你的孩子参与

  当然,不要要你带着孩子一起节食,那样对孩子的成长是不利的。但是,在你准备蔬菜沙拉的时候,不妨让孩子们也参与进来,教会她们如何制作一份健康、低脂的沙拉。“那是一个能增进和孩子之间感情的过程,在搞定这些好动的孩子的时候,也是对自己的一种锻炼哦!”詹妮弗笑着说道。