减肥方法小妙招减腿
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|2014-12-10 17:42
对不屑
|2014-12-10 17:54
每天早上起床的时候和睡觉前，坚持做仰卧起坐，每次50个应该就够了，当然多了也可以的。做这个一定要坚持，如果做时间长了，突然不做了，肚子上的肉会突突的往上张。相信每家都有呼啦圈、跳绳吧。每天都坚持跳几十分钟，或者多转转呼啦圈，当然也不能突然停了，这样也会反弹的。 早餐一定要吃，不然低血糖，会十分难受午餐尽量少吃或者不吃猪肉，多吃牛羊肉和鱼肉，蔬菜啦，水果啦
晚餐可以吃一些麦片，因为减肥的嘛，或者牛奶之类的蛋制品
吃完饭切记立马坐下，一定要站着，15~30分钟左右
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