薏米绿豆粥

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|2016-05-04 21:36

女人其实你很美

|2016-05-04 21:37

　　薏米绿豆粥口味香甜，营养价值丰富。

　　食材食谱热量：3040(大卡)主料薏米适量绿豆适量

　　方法：

　　绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。

　　薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用，

　　薏米绿豆粥有美白的功效。薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有活血调经止痛的作用。

　　薏米绿豆粥有健脾，渗湿，止泻。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。

　　制作材料：

　　主料：绿豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克辅料：百合(干)20克调料：白砂糖30克

　　制作方法：

　　1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水

　　2小时备用;2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开;

　　3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂;

　　4. 粥浓，加入白糖调味即可。小帖士-食物相克：稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

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