11月儿童补钙食谱
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|2016-02-25 03:05
淺笑嫣然
|2016-02-25 03:26
有初生的宝宝降临，家长们都在想着法儿给孩子补钙长个儿，其实除了在食物种类上“做加法”外，在调味品中“做减法”也有利于宝贝钙质的吸收。英国科学家研究发现，儿童饮食中盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，培养孩子“口淡”的饮食习惯对于春季补钙有辅助作用。
健康什锦蔬菜蛋下面给大家介绍11个月儿童的补钙食谱。
材料：煮熟的鸡肉一块、红萝卜一小块、波菜一段、鸡蛋一颗
作法：
1.将鸡肉、红萝卜、波菜切成小块状。
2.打入一颗鸡蛋，并加入鸡肉、蔬菜混合，妈咪可加一点点昆布酱油提味。
3.在锅中倒入一点油，将混合蔬菜、鸡肉的蛋汁倒入锅中，将蛋煎到表面稍微变黄、变硬即可。
营养100分的鸡肉丸子汤
材料：鸡胸肉一块、鸡蛋一颗、鸡骨高汤一碗、蔬菜(任何蔬菜都可以)
作法：
1. 将鸡胸肉用汤匙刮成泥，将鸡肉泥放入碗中，打进一颗蛋。
2. 将肉泥糊用虎口挤出一粒一粒的小丸子，放在盘中。
3. 在锅中倒入鸡骨高汤，煮沸后，加入鸡肉丸子、蔬菜。
4. 煮熟后，加入一点盐巴调味即可。
美味地瓜粥
材料：地瓜一小条、米饭一碗
作法：地瓜削皮切成小丁状，和米饭一起炖煮，再加少许盐巴调味即可。
小叮咛：如果宝宝喜欢吃地瓜，妈咪也可以将地瓜去皮蒸熟，再用小汤匙压成泥喂宝宝吃哦!
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