吃什么减肥最好
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|2015-08-17 12:49
再拥友
|2015-08-17 13:12
【吃什么减肥最好】
很多食物都能帮助你减掉肥肉，但是未必健康。各位想减肥的妹妹们，要会挑选健康减肥食品哦，集瘦身、饱腹、健康于一身的食品就是你们的选择!爱美的小编在这里推荐5种超低卡路里的健康减肥食品，让你轻松、健康变瘦!
低卡减肥食品1：芹菜
卡路里含量：11大卡/100克
芹菜是一种非常理想的减肥蔬菜，它含有大量的粗纤维，有助刮洗肠壁，有助减少体内的脂肪堆积。另外，每100克只含11大卡的芹菜还能在帮助你增加饱腹感的同时让你轻松吃着瘦哦!
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低卡减肥食品2：花椰菜
卡路里含量：24大卡/100克
花椰菜含有非常丰富的维生素C，半杯就能满足人体每天所需的维生素C的36%，是抗癌的健康食品之一。另外，像其他的蔬菜一样，花椰菜的热量非常低，同时还富含能增加饱腹感的纤维素，是非常理想的健康减肥食品之一。
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低卡减肥食品3：蘑菇
卡路里含量：20大卡/100克
蘑菇不仅热量非常低，它还有“肉”的质感，能解决你想吃肉又怕胖的困扰。每100克的蘑菇只含20大卡的热量，几乎不含脂肪，如果你也是个厨艺高手的话，它绝对能成为非常可口的减肥食品哦!
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低卡减肥食品4：红柿子椒
卡路里含量：22大卡/100克
红柿子椒是维生素C的最佳来源，而摄入足够的维生素C对减少腰部的脂肪有很大的帮助哦!另外，红柿子椒所含的大量矿物质能帮助你加快体内的新陈代谢，是减肥瘦身的最佳食物选择之一。
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低卡减肥食品5：蕃茄
卡路里含量：19大卡/100克
食用番茄能让你的身体释放出一种称为胆囊收缩素的物质，也就是所谓的CCK，它能收紧胃部和小肠，让你不容易吃得过多，有助减少热量的摄入。另外，番茄还含有大量能增加饱腹感和加快肠胃蠕动的纤维素，能帮助你健康减肥哦!
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