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|2018-10-12 19:22其实具体时间不好说,主要看你的身体条件和饮食的配合,过我建议如果要练胸肌你还是换种方法,俯卧撑对肱二头肌和肱三头肌比较有用,对胸肌作用不大,俯卧撑能练腰腹力量,还是练杠铃推举好很有效果练胸部肌肉!
没有任何效果。俯卧撑能做50个,练的就是肌肉的耐力,而不是力量。你的体型不会有任何变化,肌肉也不会练大。力气也不会变大。
我觉得应该没坏处吧 我每天也做50个(我14岁),几天下来,很有成效.
本人记得前一阵子有个健身教练说,每天做十个俯卧撑,现在看来还是坚持不了,不要说每天坚持做五十个,大话人人会说,可以负责任地说,每天真正能做到的人,还真不多.