怎么才能坚持跑步

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|2018-10-08 09:50

o花开月圆

|2018-10-08 10:12

我原来也是这样，最主要是的要找到跑步的快乐感觉，让跑步成为一种享受，就能坚持下来了，我现在用的乔山T22跑步机，每次运动强度不要过大，我一般用减重模式，每次30分钟，自动调节速度和坡度的，这样就不会运动过度了，每次跑完很轻松畅快，慢慢的你就会觉得跑步是一个爱好了

暮雨亦成詩

|2018-10-08 10:05

爱跑步想跑步的同学，但是又担心无法坚持的，今天教给你们几个办法，获得长期坚持跑步的动力。

气质装饰情

|2018-10-08 09:50

我坚持一年多了，一直一个人跑。没什么方法，第一个月坚持下来，以后就算想不跑都会觉得难受，因为习惯了。实在不行的话就跟一些能坚持的人跑，养成习惯就好。说真的，主要靠毅力。

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