每天什么时候做俯卧撑
浏览（1810）
|2018-09-05 16:40
我是逗比我自豪
|2018-09-05 17:06
傍晚吃饭之前或者吃过饭过几个小时后，早上也不错。想增长胸肌最好分组作，不要一口气做的就动不了了。有时候一组做15-20个，每天做5组，每组间隔时间不超过1分钟。
倾心倾情倾了所有
|2018-09-05 17:01
白天和傍晚任何时间锻炼增肌效果都是差不多的，只要不早上空腹锻炼，晚上睡前锻炼和凌晨锻炼就可以了。早上空腹锻炼偏向于减肥，所以建议进食30分钟以上再锻炼；晚上睡前锻炼容易影响睡眠，睡眠不足对肌肉的生长是影响的，同理，凌晨锻炼更是如此。如果有空的话可以4点到6点左右锻炼身体，这个时候也是体力最好的时间。
掌心一朵微笑
|2018-09-05 16:53
您好，成年人下午两点到五点是体力最为充沛，细胞最为活跃，肌肉组织最为敏感的时候，这个时候进行体育锻炼，自然事半功倍
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