女人瘦肚子的最快方法
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|2018-09-05 14:40
人狗殊途
|2018-09-05 15:00
您好，女人减肥要做到的就是健康！从你的描述来看，想要减肥，减小肚子，减小腿，这都是完全可以办到的。指导意见：1.首先要控制好饮食，其次是增加锻炼2.必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
冰恋绝舞
|2018-09-05 14:52
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。
樱花
|2018-09-05 14:46
对于女人腹部减肥方法这个问题需要重视，关于女人腹部减肥方法这个问题为你解答如下：饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
初秋繁花入夢
|2018-09-05 14:43
进行有效的锻炼，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。另外控制饮食也是必要的，在运动前用 雷5 来预燃一下，消耗脂肪会加倍，瘦的也更快。
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