减肥期间喝啤酒
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|2018-08-13 10:03
青梅煮酒话短长
|2018-08-13 10:28
你好，结合你的描述，不要喝酒，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
醉落夕风
|2018-08-13 10:09
你的病情是想要减肥引起的症状，需要平时多参加体育锻炼，合理饮食，均衡营养，少吃高热量食物和油腻的东西，少烟酒，经过调理会好的。
花开过那些季节
|2018-08-13 10:09
你好，这位女士！根据你的描述情况。减肥一定要针对自己的情况而建立施行计划，养成良好的生活习惯，建立合理的饮食计划，早、中、晚三餐要营养均衡，忌烟戒酒。制定有氧锻炼计划。
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