keep和囚徒健身哪个软件好
浏览（5593）
|2018-08-07 17:03
独为伊人醉红尘
|2018-08-07 17:22
强度来说，囚徒更大一点（当然，得逐渐升级动作难度），KEEP有些HIT的意思在，也就是短时间内做很多动作，动作之间休息时间少。相对来说，囚徒健身是你正常没有东西用的时候（在家里，不去健身房）可以采取的抗阻训练方法。主要效果，肯定是增肌了。不过当你练到一定程度以后，想再增强就不行了，因为**肌肉生长的话，重量大小是一个很根本的元素。囚徒健身基本只靠自身重量，SO，你明白我意思么？而KEEP，刚也说了，更有点HIIT的意思在，所以对于减脂可能会更好点，而且有些KEEP的动作更多的调用多集群，也就是综合素质（恩，核心力量之类的，大概是这意思，要具体说得具体动作具体分析了）两者面对的方面有重叠，也有些区别，看你自己要什么了。
难忘最初的美好
|2018-08-07 17:20
囚徒，keep是更在乎外观，囚徒更在乎运动能力
骨z1里的帥
|2018-08-07 17:12
keep还是比较有针对性的，都是循序渐进的安排训练，比较正规，一般就算是专业健身教练安排的课程也差不多这样子，主要是看使用的人了，不是说对胖子是致命的，只是他胖起来做什么都觉得难！只有坚持克服才能达到目标！
青黛
|2018-08-07 17:07
都好，keep用来减脂
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