马甲线女神不是梦,一招教你完美逆袭!

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|2018-03-05 14:01
彩虹糖没有糖
|2018-03-05 14:20

 人们对美的认知总是在不断的变化,瘦不再是现代人的唯一追求,线条和肌肉越来越成为健康时尚的潮流。马甲线、人鱼线貌似已经成为了健身爱好者拥有极致身材的代名词。

      什么是马甲线?

      马甲线是对平坦腹部的最高礼遇!腹肌部分与腹外斜肌之间的一条沟,在有一定厚度的腹肌以及足够发达的腹外斜肌的映衬下,体脂到达一定程度的人会在腹部两侧形成对称的两条线,这两条线就是健身圈中常说的马甲线。马甲线一般女性练得比较多。正常成年人的体内脂肪含量,也称体脂率男性是15%~18%,女性25%~28%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。从这个角度来说,能拼出马甲线,也就说明你赢得了健康。

      什么是人鱼线?

      人鱼线 正式学名为腹内外斜肌,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条,因其形似于人鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。一般男性练的较多,不过也有越来越多的女性,通过练习获得人鱼线,向大家宣告这不是男生的专利。

      怎么才能练出马甲线和人鱼线?

      卷腹运动是练习马甲线、人鱼线的好方法,它不同于我们常做的仰卧起坐,它一种专业健身动作,通过强力收缩腹部来塑造腹部肌肉,而仰卧起坐是通过胯部的髂腰肌,让上身坐起来,腹肌起的作用只是保持上身处于正直状态,两者的区别可以看下图:

      虽然卷腹对练习腹部肌肉非常有效,但也是非常困难的哦,对大家的身体质素、力量和耐力的要求非常高。

      好想拥有傲人的身材又不想整天跑健身房,好想达到效果又不想太累太辛苦,怎么办?别担心,小编还有一个更轻松的方式!让你一边带娃、看书、做家务,甚至休息……,一边还能锻炼肌肉!

      这个神器就是——来自爱尔兰专业塑身品牌Slendertone(希蓝彤)的腹部肌肉锻炼腰带。

      TA运用的是电流肌肉刺激技术EMS。这种技术可以模拟大脑信号,发出控制肌肉运动的微电流信号,让肌肉以为你开始锻炼了。同时以电流刺激代替运动刺激,可以深入佩戴后对肌肉的刺激效果,如同在做一系列高强度的卷腹运动。效果甚至超越了半小时的剧烈运动,并且特别轻松,完全没有累的感觉。

      简单来说就是使用30分钟,相当于做了200多个卷腹加上200多个蹲下起立运动,无需费力锻炼,就能轻松拥有腹肌。为了验证其的有效性,Slendertone进行了大量的临床实验,实验证明:这款腰带使用2周就有明显的紧实效果,4~8周腹肌就会逐渐出现。

      令人更为欣慰的是,你可以随时随地,在任何环境下使用它,轻轻松松塑造完美身材。

      在欧美,Slendertone希蓝彤已经被时尚达人成为“贴身私教”,Instagram上的健身达人们几乎人手都有一条,要练出人鱼线马甲线的你,又怎么能out呢!赶紧入手,加入时尚健康大军的队伍吧!