手臂减肥方法
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|2014-12-10 17:42
枫叶
|2014-12-10 18:11
直尺型身材减肥的方法：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。3、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直 西洋梨型身材减肥的方法：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、左右腿各50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。 沙漏型身材减肥的方法：1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、左右腿各50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
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