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1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
5、泡脚，一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。
