体寒怎么调理
浏览（11074）
|2015-09-29 21:13
微凉徒眸意浅挚半离兮
|2015-09-29 21:36
体寒以中医看，大部分叫做“虚寒”，体寒痛经也是因为体质虚且寒体寒的女生易血瘀，而且经期多会发生痛经现象，有血块，月经量少，体寒的女生一定要注重平时的饮食，要明白哪些食物是不可以吃的，今天就跟着小编来看看体寒痛经，体寒宫寒怎么调理。
月经期的女人还要注意月经期的饮食也是非常重要的，对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。
可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。不要刻意吃甜食。为了防止血糖不稳定的情况，同时还要避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：新鲜的疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。这些食物能够摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，缓解经期不适应的症状，用时镇定情绪
--knowledge_pageBreak--
适合寒凝血瘀女性止痛经的食疗方法：
1、茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉煲(适合冬季食用配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
3、蜂蜜生姜汤配料： 做法：生姜连皮用水洗净，拍成粒放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸温后加入蜂蜜
即可饮用，也可服用速溶的蜂蜜姜汤，可喝恩施的富硒姜汤，同样有效。
功效：祛风散寒、活血祛淤。
TOP问题
TAG推荐