秋季如何养生？快来点蛋白粉贴秋膘！
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|2018-10-25 17:39
阡陌
|2018-10-25 17:45
贴秋膘是古代流传下来的习俗，很多人会将它简单理解成大量吃肉。其实随着时代的发展，贴秋膘的方法也在进步，你知道怎么样才算正确地贴秋膘吗?
1、为什么要贴秋膘
在古代，人们的生活水平比较低，很多人连日常的温饱都无法保证。夏天气温高，食欲下降，摄入的热量少，因此人们会在秋天尽量多食用一些热量相对比较高的食物(肉类、海鲜等)，储存足够的热量抵御秋冬季的严寒。
现代人生活水平提高，温饱对很多人来说都不成问题，因此没有必要特意吃大鱼大肉来贴秋膘。不过经过苦夏，人们消耗的营养素比较多，加上秋冬季节气温低容易损伤免疫力，采取正确的方法贴秋膘，有助于安全过秋冬。
秋季如何养生?快来点蛋白粉贴秋膘!
2、贴秋膘的正确方法
(1)多食用新鲜的蔬果。新鲜的蔬果有两种作用，第一种是补充足够的水分，缓解秋燥引起咽喉痛、鼻腔干痒、大便干结、皮肤干燥等等症状;第二种补充大量的维生素和矿物质。夏季维生素消耗量大，秋季及时补充有助于维持体内酸碱水平，调节免疫系统。
(2)多食用易消化的食物。夏季肠胃功能普遍会减弱，如果秋季骤然大量进食肉类、油炸类、糕点类等不宜消化食物，就加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。
贴秋膘时候要注意循序渐进，给肠胃一个适应期，多吃一些豆类、鱼类、蛋类等等蛋白质丰富并且相对好消化的食物。
还可以用蛋白粉来辅助补充。蛋白粉跟天然食物相比，蛋白质含量非常高，多数可以达到50%~60%，汤臣倍健蛋白粉更是达到80%。
汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，满足人体的需要，而且富含多种免疫活性物质，摄入优质蛋白质还能帮助人体完善免疫系统，保护人体免受病毒和细菌攻击，帮助人们安全过秋冬。
汤臣倍健蛋白粉不仅蛋白质含量高，跟食物相比，消化率也高，消化率达到90%以上，利用率可以达到85%，减轻肠胃道负担。
汤臣倍健蛋白粉食用也非常便利，每天只需要一次，一次一勺子，用温水冲泡，搅拌均匀后就可以食用。
以上就是贴秋膘的正确打开方式，收好了吗?
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