下午跑步减肥效果最好

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|2018-10-10 16:42

没死就别说不行

|2018-10-10 16:43

跑步肯定是会减肥的，不过20分钟可能有点少，也要控制点饮食。我现在也在减肥—4点30起床去公园慢跑30分钟，然后散步到六点回家，然后喝一杯蜂蜜水，早饭、中饭、晚饭都只吃菜，不吃饭，有时会贪吃一个冰激凌，但是下午会跳一千个绳，今天已经是第4天了，加油，减肥！

Hello爱情风

|2018-10-10 16:43

您好，首先无论运动的目的是什么，最适宜的运动时间就是下午3-6时，这个时候适当的运动，可以起到补充阳气的功效。当然对于减肥来说任何时间，只要您运动就可以，减肥的基本原则是每天的能量摄入不超过能量消耗。意见建议：建议；您坚持多运动，节制饮食，肯定会有效果，至于运动的时间最好是下午。

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