早上做俯卧撑好吗
浏览（6393）
|2018-10-08 14:37
转角遇到抢劫的
|2018-10-08 15:04
有好也有坏！好处：可以使你的肌肉变大，使你的身体变强壮。坏处：早晨做这种比较费力的运动会使你的血压升高，导致你得高血压。俯卧撑是一项很好的健身运动，我的读书生涯中，俯卧撑是体育测试里必考的项目，它能使上半身大部分肌肉都得到锻炼。晚上做俯卧撑相对来说好得多！
視覺系梓x
|2018-10-08 14:59
病情分析：早上起来也是可以做俯卧撑的，这个时候是可以选择在床上做的。指导意见：如果是早上做的话，是可以让整天都比较有活力的，但是早上做俯卧撑是不能过量的哦。
vivianxu11
|2018-10-08 14:58
指导意见：你好，可以的，这样可以锻炼身体的，同时建议注意休息的。
今生不可缺少的
|2018-10-08 14:48
当然不好，俯卧撑是剧烈运动。暂且不说你的各个器官能否承受如此大的压力，这样首先对心脏和大脑是不好的。俯卧撑时，血液会急剧流向胸部，血压上升，在下降时，血液又会冲向脑袋，会造成脑部的损伤。
过去多啦不再A梦
|2018-10-08 14:46
锻炼不会因为你不同时间做而好处就不同了首先 俯卧撑是锻炼胸肌 三角肌 肱三头肌的那么 人在下午3点钟以后 并且6点半之前 那段时间精力最好 所以俯卧撑在那个时间段锻炼最好 因为精力最好做的数量能更多 肌肉就可以更加充分的锻炼早上最适合做的运动就是跑步 其次是跳绳 因为早上刚起床 不容易岔气如果没时间的话 早上做也可以 好处和下午做没什么不同，都是一样的锻炼肌肉 只是对肌肉的**大小不同而已 做的数量多**当然就会更大
林腻腻_Babe
|2018-10-08 14:43
当然可以但要注意热身我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的**作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。
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