肩周炎可以做俯卧撑吗
浏览（2621）
|2018-08-13 11:38
仅有的自私
|2018-08-13 12:04
最好不要，你可以调整俯卧撑的幅度啊！受力小点，比如手靠在墙上啊！
想你夜不能寐
|2018-08-13 12:01
一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。3.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
回忆曾经的零零碎碎
|2018-08-13 11:53
有一定改善，其实还可以多做一下**运动，肩周炎可以修复好，平常要多注意锻炼和**，疼痛方面可以多喷一下瑶大叔，吃的方面可以多吃一些含维生素的食物比如胡萝卜，但是少吃辛辣和用铁锅炒的菜，几种方法相互结合就可以看好。
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