锻炼减脂最佳时间
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|2018-08-07 03:45
苏染
|2018-08-07 04:01
饭后两小时最佳。每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足。早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。而且减肥千万不要图快，也不要依赖保健品因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。
不流泪的女汉子
|2018-08-07 04:00
锻炼是一个比较艰辛的过程，需要持之以恒，长期坚持下去。平常保持好的生活作息，不要熬夜，少吃高热量高糖分的食物，避免暴饮暴食。
高姿态还要继续
|2018-08-07 03:59
最佳的减肥的时间的话。是晚饭后一个小时。也就是晚上七点左右的时候。睡前三个小时之内不要吃东西。坚持即可~可以学学（瑾红，廋身笔记）这的。
回忆曾经的零零碎碎
|2018-08-07 03:47
正常来说，只要是早晨太阳出来以后，晚上9点之前的时间都是可以选择的（非饭后）。至于哪个时间段锻炼减肥效果最佳，这是由运动类型和你平时的生活习惯而定的。
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