俯卧撑会肚子疼正常吗
浏览（2307）
|2018-08-05 00:01
林腻腻_Babe
|2018-08-05 00:31
做俯卧撑对腹部肌肉也是很好的锻炼方式，由于腹肌收紧并持续**不仅锻炼手臂肌肉也锻炼腹部肌肉群。疼痛注意：一、合理锻炼，考虑自身情况，不要超负荷。二、肚子疼的厉害可以适当休息几天。三、养成锻炼的好习惯。四、多补充蛋白质，吃一些蛋白质含量高的食物。
我叫叶良辰
|2018-08-05 00:25
病情分析：长时间不锻炼，猛的锻炼，肌肉会不适应，坚持一周就没有问题了指导意见：建议，坚持锻炼，同时避免肌肉拉伤，避免饱腹后锻炼，同时补充充足的营养物质，祝健康，
护你一世又有何妨
|2018-08-05 00:24
你好，我觉得两种可能吧一，可能是你身体的问题，这个你没说清楚，首先要明白是不是运动引起的呢？还是其他什么疾病原因引起的身体不适。二，如果是运动引起的呵，哥们，是很久没运动了吗要是你很久没运动的话我想肚子痛的原因是你练到腹肌了，你做俯卧撑的时候，想想看，当你双臂完全伸直的时候，坚持这个姿势不要动，腰背一定要挺直，看看是哪里用力？自己做的时候，一定要用感觉，锻炼身体要用感觉的。是不是你感到你的腹部也在绷紧，是啦，所以你做俯卧撑不只是单纯的练到你胸肌或者你的二头和三头，那要看你练的时候，重心放在哪里呢？你知道，健身房人满为患，你看那些练的满头大汗的家伙，做着同样的动作，却和教练有着天差之别，就是这个原因了。他也许根本不知道，动作要是有一点差别，练的效果就完全的不同了。当然，我们不是专业的级别，呵呵，也就是练练身体健康啦。但是也要注意，多看看资料，自己慢慢的领悟。其实，像李小龙（偶像啊，我练了几年了，至今还没有你的半点线条，哭了），他就把身体的修炼当成一种哲学，这是有道理的。除非你有先天的优势，生下来就是满身肌肉嘎达，否则就只能靠自己的努力和不断的领悟去追求！所以建议你停几天休息好，看看是不是恢复了些，要是运动的酸痛，过几天就会恢复，那你就知道，慢慢的增加运动量，再开始锻炼。否则，就去找专业的医生啦，为什么肚子痛，我就不晓得啦~希望对你有所帮助。
翠花妹
|2018-08-05 00:23
这是肌肉延迟性酸痛，正常现象。在俯卧撑这个动作中，腹直肌起到了固定肌的作用，在动作的过程中，腹部肌肉一直在收缩的状态，来保持身体的姿势，是在做静力运动。以前该肌肉没有运动或没有达到这个强度的运动，肌纤维轻微撕裂，产生延迟性肌肉酸痛。你可以在做完运动后**该肌肉，或用温水热敷有助于缓解疼痛。
斷橋殘膤
|2018-08-05 00:21
就几天前开始做俯卧撑，可做到35个左右的时候就感觉肚子疼，什么原因求解，怎么可以解决。要是肚子不疼感觉自己还可以做30-40个。可肚子疼撑到50手就抖的不行。
竹墨残水烟花冷
|2018-08-05 00:02
正常现象，俯卧撑本身就是锻炼上肢和胸腹部力量的，运动时有轻微的拉筋和酸痛感很正常，主要是一次运动过猛、次数过多，肌肉由于无氧运动产生大量酸之后僵硬造成的，循序渐进，慢慢来，次数一次不宜过度，适应了再慢慢加量上去，另外也需要注意姿势正确，着重用手臂的力量，而不是靠腰腹部力量硬顶。
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