蔬菜饼干吃了会发胖吗
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|2018-05-19 17:35
didida001
|2018-05-19 18:01
通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：威化饼高脂肪 威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。忌廉夹心饼糖份及脂肪量高 通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成\"热气\"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。如何预防呢？1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。
想念会痛
|2018-05-19 17:56
制作饼干的原料一般都是精白粉或麦粉、白砂糖、奶油、植物起酥油等。高纤蔬菜饼干也就是多加了一点蔬菜而已。通过以上饼干的主要原料不难看出，饼干所含的脂肪也不少的。吃多了肯定是会让人长胖的。所以不管商家说得多么好听，消费者一定要对自己购买的商品有一个清醒的认识。其实不管什么食品，吃得太多都会使人发胖，所以一定要适量。控制自己对食物的欲望才是减肥的关键所在。
怡宝怡宝
|2018-05-19 17:50
晚上最好不要吃宵夜,因为人体在下午5点人体不需要太多能量了，饮食最好清淡为好！饼干和饮料都是含热量和炭水化合物比较高的，最好不要吃。饮食不要多吃多餐，因少吃少餐为好！（要是想增长体重的就要少吃多餐。每天多喝白开水。记的多运动。以有氧运动为主-如有时间请到健身房去了解吧！
火箭大姚
|2018-05-19 17:48
一般来说，人的一天要消耗1000大卡的热量(不做运动),你吃100克的饼干会有500多卡的热量,自己算算会不会胖,再什么纤维的它也是饼干.又不是馒头.所以你要是想减肥.饼干就忘记了吧
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