一个火龙果的热量
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|2016-04-12 22:39
醉花荫下
|2016-04-12 22:43
火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，550克大概是330卡路里。
火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，陈医生建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。
因为它富含大量的纤维素,能让人产生饱的感觉,还低糖.所以说火龙果是减肥水果 且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
根据现代营养学的资料介绍，一个一百克的火龙果，它的热量是51卡。而现在普通的火龙果，重量大多在300克一个左右。因此，一个火龙果的热量正常情况下不会超过两百卡路里。而一个成年女性一天需要一千两百卡的热量，才可以维持身体的正常代谢活动。从这个角度来说，完全用一个火龙果来代替一天的食物摄入，在热量方面来说并不太能满足需要。
可能有些人们在网络的资讯上面，看到有人介绍说，利用一个火龙果的热量，成功地把身体瘦了下来。这种说法，宣传的可能性更多一些。无论是否减把，保持身体的健康状态，是必须要做到的。吃火龙果减把，是一种可行的办法。不过，最好要安排科学合理的食谱，能保证人体正常的日常营养需要，不伤害到身体的健康。
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