针灸期间的食谱
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|2015-12-14 14:07
泪两行
|2015-12-14 14:26
针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。
薯类
在针灸减肥期间，由于对穴位进行**，需要排除体内的废物，这时候排便也变得很重要，所以在减肥的时候，不妨学则食用一些薯类的食材，比如说马铃薯、红薯等，马铃薯能够帮助消除水肿，红薯的排便功效很理想。
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牛奶、豆浆
针灸减肥期间不提倡节食，因为针灸能够通过**我们的穴位，促进新陈代谢，在排除废物的时候，我们的身体会更加需要新的营养，所以我们可以在早上的时候喝一瓶牛奶，因为早餐的营养输入要好，所以一瓶牛奶可以起码保证了今天的营养质量，对于患有乳糖不耐症的人士，可以选择喝豆浆，效果会更好呢!
鱼肉、鸡肉
肉类的摄入也是必须的，但是在选择肉类的时候要注意，不要选择猪肉和牛肉，这样的肉类比较高卡，不适宜减肥的时候食用，相反地，我们可以选择鸡肉和鱼肉，因为这两种食物中的脂肪含量低，热量也低，尤其是鸡胸肉，很多名人在减肥的时候多数会选择白开水煮鸡胸肉哦。所以适合针灸减肥的时候列入你的减肥食谱单子里哦!
在针灸减肥期间，保持营养的均衡可以让减肥工作变得事半功倍，所以一天中为自己列好今天的食物菜单，计算好热量的摄入，才是明智的做法。可以先给自己一个两天的针灸减肥食谱试试。
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