韩国女明星减肥食谱
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|2015-11-08 20:46
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|2015-11-08 21:16
【韩国女明星减肥食谱】
韩国女明星们为何个个身材都那么妖娆呢?赶紧来看看她们公开的减肥食谱，大家不要错过咯。
孝敏
纤细笔直的手臂和性感的大腿，举手投足间都充满了魅力，而最近，孝敏更逐渐向腹肌明星队列靠近，而她的减肥食谱是非常的简单的。
孝敏减肥餐：炖圆白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。
营养分析：黄瓜的热量非常低，但水份很高，能补充减肥期间所需的水分，另外，圆白菜含大量粗纤维，而且热量低，吃了还能有饱腹感，能降低食欲，胡萝卜更能帮助排除体内堆积的垃圾。
Tips：胡萝卜与黄瓜相克，食用的时间需错开，否则黄瓜会破坏胡萝卜的维生素。
张允珠
纤细惹火的腰肢，身体线条迷人的张允珠，她主要吃什么减肥呢?其实，能拥有如此迷人身肢，是要付出一定代价的，张允珠吃得非常简单。
减肥食谱：香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃，另外，煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。
营养分析：煮鸡蛋的营养是非常丰富的，能给身体提供蛋白质，豆奶所含的异黄酮则能补充体内流失的钙质，另外，水果和蔬菜能帮助无机物与维生素的吸收。
Tips：香蕉能帮助恢复体力，张允珠说她每次运动后，都会吃香蕉，这样可帮助恢复力气，而且还能有饱腹感，降低进食量。
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全慧彬
全慧彬的身材也是众韩星里非常耀眼的，她除了通过运动来减肥外，还配合减肥食谱，令减肥更事半功倍。
减肥食谱：烧鲢鱼，烧鸡胸肉，水果，蔬菜沙拉，蓝莓
营养分析：全慧彬的减肥食谱营养是非常全面的，鲢鱼里的鱼油还有帮助分解体内脂肪的功效，能帮助减肥，这是一款非常高效的减肥食谱。
嘉熙
身材动感十足的嘉熙，非常的迷人，在荧幕前魅力四射，她的减肥餐非常简朴，但营养素非常的充足。
减肥食谱：坚果类和谷类酸奶，青葡萄，草莓，小西红柿
营养分析：酸奶的热量很低，但喝了会让人感到饱腹与满足，能有效帮助降低进食量，另外，水果更是含有大量的维生素与纤维，能帮助促进身陈代谢。
Tips：在牛奶里加入坚果类，是一道非常简单而有效的减肥食谱，但每天不可进食过多坚果，坚果是属于高热量食物。
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